반응형 혈액 건강1 혈관 청소: 혈관 건강을 위한 식습관 및 음식 가이드 혈관 청소: 혈관 건강을 위한 식습관 및 음식 가이드 혈관은 우리 몸의 건강을 좌우하는 중요한 요소로, 깨끗한 혈관을 유지하는 것은 건강한 삶을 영위하기 위해 필수적입니다. 깨끗한 혈관을 위한 식습관과 좋은 음식, 그리고 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈관 청소에 좋은 음식 사과: 펙틴과 폴리페놀 함량이 높아 혈중 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 줍니다. 고구마: 폴리페놀이 풍부하여 혈압을 낮추고 혈관을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 호두: 불포화 지방산과 플라보노이드 성분이 좋은 콜레스테롤(LDL) 수치를 감소시켜줍니다. 2. 혈관 청소를 방해하는 음식 가공 육류: 나트륨 및 나쁜 지방이 많아 혈관 건강에 해롭습니다. [2] 인스턴트 식품: 가공 과정에서 나쁜 지방산이 많아지며 혈관을.. 2024. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
